bialko bcaa

carno tylko po treningu, bcaa tylko okolotreningowo a gainerem uzupelniaj diete a nie ze od razu do posilkow walisz gainera i bialko takie swinstwo pij tylko jak juz nie mozesz naprawde posilku zjesc pozdro

Wyslalem, Ci PW. Na mase - dodatni bilans kaloryczny to warunek niezbedny.Jak masz brakli w jadlospisie: gainer/bialko/mct - wg brakow Z supli przy robieniu sily, i w ogole - po cyklu kreatynowym przydatne moga byc no-boostery, takie jak White flood czy noz IV Jak masz kesz: l;eucyna i/lub bcaa Poza tym MZB, o-3, ew witaminy.

Przespałem się i przemyślałem. Posłucham się rad Anubisa i kupie teraz tylko witaminki białko i bcaa a około marca walne cykl na kreatynie. Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogacze wbije :)

myślę ze BCAA na początek to nic złego, gainer i białko to takie uzupełnienie tylko gdybym nie miał czasu na wartościowy posiłek. No a cm3 ... dla lepszych efektów :)

jeżeli chodzi ci o suple to nie ten dział bcaa stosuj jako anykatabolik, w treningu na mase zbedny, ew przed aerobami jezeli je robisz! pierw daj diete do sprawdzenia/poprawienia i ew pużniej kup białko i stosuj wg braków

Po tym nieudanym "cyklu" postanowiłem, że nigdy więcej nie kupię żadnego DAA, ZMA, Tribulusa, antyestro itp. Tylko białko, kreta, ewentualnie BCAA, beta alanina. Szkoda kasy.

diete i trenbing ocenia w odpowiednich dzialach. mnie sie te proporcje makroskladnikow srednio podobaja i zwiekszyłbym udzial tluszczu a zmnijeszył wegli. moim zdaniem trening sie nie nada. waskie wyciskanie dzien po klacie? srednio. zamien miejscami nogi z plecami+triceps a przedramiw wywal z treningu nóg, zmniejsz objetosc treningów. tyle [...]

OK co do opini na temat treningu to poczekam na opinie fachowcow z działu. Co do supli to wybiore raczej białko kaizena, xpanda + mono/tcm, BCAA, i zrezygnuje z thermo speeda na rzecz 120/180(120+60) kaps thyrotherma a glutamine opchne na allegro :)

Jak bym wypił bcaa+glutaminę przed treningiem i po treningu to jakich odstępach wziąć kreatynę i białko?

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2500 ~180 B [...]

nie, bcaa powinno byc traktowane jako uzupelnienie w najbardziej ciężkich- potencjalnie momentach dla organizmu. sa to przedłużające sie wysiłki tlenowe, albo mieszane -choc siłą rzeczy te pierwsze kiedyś muszą jeśli dlugo kontynuowane w takie wlaśnie przechodzić. a także bardziej anaerobowe- jak np. trening na siłowni- np. wytrzymałościowo- [...]

wyrzeźbieniu? Spalacz, BCAA, białko, witaminy ;)

Dzieki za info Dieta zostaje bo sie juz przyzwyczaiłem i dodatkowo przynosi efekty. Co do gainera to postaram sie go brac tak około 14 w pracy miedzy posiłkami,pozniej przed treningiem BCAA w czasie i po treningu carbo,a po kolakcji pozniej tak 23 białko ewentualnie w mniejszych porcjach.

Uwierz mi że chciałem ale nie wiem czemu nie miałem tej opcji... i to już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

za bialko fa i bcaa dam 110 juz z kw

kup 500g mono z vitala 10g dziennie w 2 porcjach. co do bcaa i gluty zalezy od potrzeb. mozesz brac, ale niekoniecznie. bialko wiadomo.

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, bieganie, aeroby, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie BCAA, Mono, Guarana, Witaminy, bialko Wczesniej Mono, beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na "oko" duzo bialka srednio wegli malo tluszczy miej wiecej 160B, 350W, 60T Wrażliwość [...]

popuri bieg w miejscu , chodzi mi o stanie w miejscu i przebieranie nogami tak jakbyś biegł, a te pompki coś dają ? Jeżeli uparłbym się na jakieś suple to co moge? Kolega poleca bcaa ,albo jakieś białko ? Moze polecisz jakieś domowe ćw na ten tluszczyk właśnie , wiem , ze aeroby Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 11:33:07

slayerek01"a ja jeszcze dodam ze jak ostanio nie robiles cyklu na krecie to dodal bym jeszcze mono ;]", póki co jeszcze nie planuję zmiany płci Na kretę bym nie wpadła szczerze mówiąc... a co byście powiedzieli na stacka typu Nitro Bolon Energizer? Spotkałam się już z opinią,że HMB to strata siana- czy jeżeli mam BCAA to nie [...]

Do bólu w sportach walki musisz się przyzwyczaić. Mowie tu o pożądbym trenowaniu a nie chodzeniu na grupę 2 razy w tygodniu. Biodra bolą i będą boleć bo są nie porozbijane. Zeby dobrze kopać trzeba mieć porozbijane biodra a na to potrzeba czasu. Na nadgarstki to podstawa owijki. Jak odczuwasz takie problemy to dobrze zebyś zaopatrzył sie w cos na [...]